Hola chicos:
Aquí os pongo consejos para realizar de manera correcta volteretas, el pino y la rueda.
Como ya os cuento en clase es muy importante seguir estos consejos para no hacerse daño, no marearse con las vueltas, en fin, para realizar actividad física de manera segura.
- MUY MUY MUY IMPORTANTE: no llevar puestos relojes o pulseras que nos puedan molestar, hacer daño o enganchar a ropa o cuerpo.
-Apoyo de las manos siempre, en el caso de las volteretas, para no forzar el cuello, los brazos tienen que estar flexionados formando un ángulo de noventa grados En el caso del pino tienen que estar extendidos y duros, para que no se flexionen y no caigamos.
-Agrupar el cuerpo en el caso de las volteretas. Tenemos que agrupar el cuerpo lo máximo posible para facilitar el volteo y para no darnos con las piernas, hacer el volteo sin girar a los lados...como ya hemos hecho en clase resulta más fácil si empleamos un plano inclinado.
- No forzar las posturas, es decir, si hay una posición que no puedo mantener, como el equilibrio invertido en el pino, lo intentaré una vez y volveré a bajar, en lugar de quedarme "a ver cuanto aguanto", me puedo caer.
- Tengo que llevar a cabo las progresiones de cada ejercicio para que no me resulte difícil.
- Si fijo referecias visuales en el suelo, la pared, y hago caso de las correcciones y consejos de los compañeros me resultará más fácil. Es muy importante dejarse aconsejar por la pareja que esta viendo como realizo la tarea, yo no veo lo que hago, ellos sí.
Dejo un par de videos, el primero es todo lo que hemos hecho en clase y bastante más, no intentéis hacer nada de lo que no hemos hecho, puede ser peligroso.
Aquí os pongo consejos para realizar de manera correcta volteretas, el pino y la rueda.
Como ya os cuento en clase es muy importante seguir estos consejos para no hacerse daño, no marearse con las vueltas, en fin, para realizar actividad física de manera segura.
- MUY MUY MUY IMPORTANTE: no llevar puestos relojes o pulseras que nos puedan molestar, hacer daño o enganchar a ropa o cuerpo.
-Apoyo de las manos siempre, en el caso de las volteretas, para no forzar el cuello, los brazos tienen que estar flexionados formando un ángulo de noventa grados En el caso del pino tienen que estar extendidos y duros, para que no se flexionen y no caigamos.
-Agrupar el cuerpo en el caso de las volteretas. Tenemos que agrupar el cuerpo lo máximo posible para facilitar el volteo y para no darnos con las piernas, hacer el volteo sin girar a los lados...como ya hemos hecho en clase resulta más fácil si empleamos un plano inclinado.
- No forzar las posturas, es decir, si hay una posición que no puedo mantener, como el equilibrio invertido en el pino, lo intentaré una vez y volveré a bajar, en lugar de quedarme "a ver cuanto aguanto", me puedo caer.
- Tengo que llevar a cabo las progresiones de cada ejercicio para que no me resulte difícil.
- Si fijo referecias visuales en el suelo, la pared, y hago caso de las correcciones y consejos de los compañeros me resultará más fácil. Es muy importante dejarse aconsejar por la pareja que esta viendo como realizo la tarea, yo no veo lo que hago, ellos sí.
Dejo un par de videos, el primero es todo lo que hemos hecho en clase y bastante más, no intentéis hacer nada de lo que no hemos hecho, puede ser peligroso.
Este segundo video es de un cole como el nuestro, los chavales son más peques, así que si ellos pueden cómo no vamos a poder nosotros.
Este es para que veáis a unos mucho más peques haciendo volteretas hacia atrás.
Unos artistas.
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